香蕉 宵 夜

為何深夜總是餓？如果你經常在晚餐後或睡前感到肚餓，相信一定會經歷過這個矛盾：如果不吃宵夜會餓得不能入睡，但吃宵夜又怕會胖。其實，只要小心選.

多吃原型食物： · 自己煮，最健康： · 香蕉：100g的香蕉，熱量僅有88大卡！ · 冷凍莓果：莓果卡路里較低，並且含有大量的纖維，還能養顏美容！ · 雞胸肉： · 黑 ...

要讓香蕉減肥法更健康有效，早餐可配合麥片或穀片，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化，才能瘦得健康且 ...

很多人了晚上都會嘴饞，但如果吃雞排、泡麵等等宵夜，熱量好幾百卡很容易變胖，因此營養師列出「天使宵夜」名單，總熱量都在兩百卡以內，像是香蕉、低 ...

一般人對「吃宵夜」都會產生罪惡感，怕胖又不好消化，但你敢相信嗎？有營養師指出，只要慎選食物、熱量，還有進食的時間，吃宵夜不僅不會胖， ...